Na bolest nohou si občas stěžujeme všichni. Třeba po dlouhém a náročném dni, v průběhu kterého jsme toho potřebovali hodně zařídit. Potíže mohou mít i lidé, kteří pracují ve službách a většinu dne chodí nebo stojí. Málokdo si ale uvědomuje, že za bolestí této části těla se může skrývat i něco skutečně vážného. Víte, co může za tímto jevem být?
Bolest nohou se dá vnímat několika způsoby. Tím prvním může být bolest kostí a kloubů. Nepohodlí však mohou způsobovat i měkké tkáně, které zahrnují svaly, cévy a podobně. V případě, že je bolest nohou dlouhodobá a narušuje váš každodenní život nebo odpočinek, pak jde obvykle o projev nějakého vážnějšího problému, který byste měli začít neprodleně řešit. V krajním případě to totiž může skončit například velmi nebezpečnou embolií.
Nebudeme vás ale dopředu zbytečně strašit a nebudeme hned mluvit o tom nejhorším, s čím se můžeme v praktickém životě setkat. Proto se podíváme i na méně vážné, případně život neohrožující důvody, proč by mohly nohy bolet zrovna vás.
Navigace
Jak se projevuje bolest nohou?
Bolest nohou může mít různé podoby a příčiny. Mnohdy začíná nenápadně – třeba jako únava – jindy přichází náhle a intenzivně.
Mezi nejčastější projevy bolesti nohou patří:
- Pocit unavených, těžkých a oteklých nohou – typicky po dlouhém stání nebo chůzi.
- Noční křeče v lýtkách – tělo tak často signalizuje nedostatek hořčíku.
- Píchání a častější křeče v nohou – může jít o žilní nedostatečnost, kterou je důležité nepodceňovat.
- Náhlá bolest a neschopnost došlápnout – může značit zlomeninu, natržený sval, vaz nebo šlachu.
- Bolest kloubů – například kolen, kotníků nebo kyčlí může být příznakem zánětu, artrózy nebo přetížení.
Pozor: Neléčená žilní nedostatečnost může vést až k vážnějším komplikacím, včetně embolických stavů.
Pokud bolest nohou přetrvává nebo se zhoršuje, je vhodné vyhledat odbornou pomoc a pátrat po příčině.
Bolest nohou v noci (v klidu)
V noci nás mohou bolet nohy po dlouhém dni. Bolest se také může objevit po cvičení, kdy se svaly začínají postupně regenerovat. (Často bývá první noc po cvičení nejhorší.)
Dále ale může jít například o:
- Zlomeninu
- Žilní nedostatečnost/zánět žil a žilní trombózu
- Zánět šlachy
- Dnu
- Artrózu
Rozhodně je moudré co nejdříve zajít k lékaři, zvlášť, pokud se například objeví otok, situace se často opakuje nebo nemůžete náhle postiženou nohu normálně používat.
Bolest nohou při chůzi
Bolest nohou při chůzi může znamenat, že už máte unavené svaly. Nemusí to být ale jediná možná příčina. V případě, že vás při pohybu bolí klouby, může jít o projev toho, že došlo k jejich přetížení. Také se ale může tímto způsobem ozývat zánět v kloubu, který může způsobovat třeba artritida či artróza. Dna zase způsobuje zvýšenou koncentraci kyseliny močové v kloubech, která v nich také nemá co dělat. A opomenout by se neměl ani zánět tíhového váčku, kterému se říká bursitida.
4 nejčastější příčiny bolesti nohou
Bolest nohou může mít mnoho příčin, ale tyto čtyři se vyskytují nejčastěji:
1. Žilní nedostatečnost
Postihuje častěji ženy, ale ani muži nejsou výjimkou. Projevuje se otoky, tíhou a křečemi v nohách.
Rizikové faktory:
- Nadváha
- Sedavý životní styl
- Dlouhé stání
Neléčený stav může vést k zánětu žil či trombóze.
Pomáhá: kompresní punčochy, pohyb, léky a zvedání nohou.
2. Křeče v lýtku
Objevují se často po fyzické zátěži, jako je běh nebo delší chůze.
Hlavní příčina:
- Nedostatek hořčíku
3. Artritida
Zánět kloubů, který způsobuje bolest, otok a ztuhlost – především ráno nebo po delším odpočinku.
4. Artróza
Opotřebení chrupavky vedoucí k bolesti a omezené pohyblivosti kloubů, typicky s přibývajícím věkem.
Trápí-li vás některý z těchto problémů, neváhejte se poradit s lékařem. Včasná léčba může předejít vážným komplikacím.
Jak pečovat o svůj pohybový aparát?
Ať už je vám třicet, padesát nebo sedmdesát, v každém věku má smysl začít užívat vícesložkovou kloubní výživu. Ideálně takovou, která obsahuje látky, jež se přirozeně nachází v našich kloubech. A pak třeba i takové, které podporují normální stav kostní hmoty, jejíž kvalita se může s postupujícími roky zhoršovat. (Zvlášť u žen po menopauze.)
V takové kloubní výživě nesmí chybět:
- Kolagen
- Vitamín C
- MSM
- Glukosamin
- Chondroitin
- Kadidlovník pilovitý
A případně i další látky (vápník, vitamín K, vitamín D…). Kloubům také prospívá přiměřená pohybová aktivita (chůze, plavání, jóga…), dostatek odpočinku a zdravý jídelníček, ve kterém by mělo převažovat především čerstvé ovoce se zeleninou, spolu s dalšími zdroji vitamínů a antioxidantů.
